資源
教育影片
瀏覽我們的影片資料庫,了解更多全新生活™的健康管理方法。觀賞教您如何執行12週計畫的影片。
計畫下載
如需更多協助,全新生活™提供可列印的支援下載。內有可用素材如食譜手冊、飲食計畫、營養素圖表、食物清單等。
推薦食譜
理想食譜是每一份健康飲食的靈魂。我們針對大多數特殊飲食限制設計了豐富的美味食譜,提供您新點子來烹調健康餐點。為了您使用便利,每道食譜都有明確指出是搭配哪項全新生活™飲食計畫。有了我們各式各樣的食譜,您將能快速備妥可口的餐點。
運動
以運動來改善您的身體組成是全新生活™的四大要素之一。肌肉主導代謝; 愈少脂肪、愈多肌肉,您就會擁有更健康,更結實的身體。適當的健身非常重要!將運動安排在您每天和每週的計畫中,並確保進行重量訓練和有氧運動。利用我們的資源來改善或增加至您的健康方案!
測量/身體測量
不是只專注於體重,全新生活™著重減去體內脂肪,以獲得最佳的身體組成。學習身體測量秘訣、我們的體脂計算器和身體質量指數(BMI)計算器。
善用全新生活™拍攝照片
照片就是最有力的證明。在開始全新生活™計畫前,請記得拍攝減重前的照片。這些照片將見證您的心路歷程,以及您多努力達成健康管理的目標!
常見問題
您有疑問嗎? 我們有答案!查看我們的「常見問題」,解答您對全新生活™曼妙人生計畫健康管理的任何問題。
部落格*
對最新的健康趨勢和新功能有興趣嗎? 我們能幫助您。查看我們的部落格,裡面有完整的健康和保健貼文,從研究報報到運動食譜等資訊都有。
追蹤您的進度
以Fibit進度追蹤器檢視您的健身與活動狀態。這個追蹤器會自動跟您的Fibit同步,提供每日步驟、燃燒的卡路里、運動的距離和分鐘數。